초등 3학년 평균 키 — 남 127.9~133.4cm, 여 126.7~132.6cm

• 빨리 크는 것도 신호여아 8세 미만에 가슴 몽우리, 남아 9세 미만에 고환이 커지는 것이 성조숙증의 시작 신호입니다. 갑자기 연 8cm 이상 자라며 이런 변화가 보이면 성장이 일찍 끝날 수 있어 진료가 필요합니다.
• 수면 9~12시간권장 수면 9~12시간을 채우려면 22시 전 취침이 필요합니다. 잠들기 1시간 전 화면을 끄면 잠드는 데 걸리는 시간이 줄어듭니다.
• 체중 관리가 성장과 연결체지방이 많으면 사춘기가 빨라지는 경향이 있습니다. 단 음료·과자를 줄이고 단백질·칼슘·비타민D 중심으로 식단을 잡으면 체중과 성장을 함께 관리할 수 있습니다.
• 운동은 즐거운 것으로줄넘기·농구·축구·수영처럼 뛰고 점프하는 활동이 뼈 성장에 자극이 됩니다. 종목보다 매일 1시간 몸을 쓰는 습관이 중요합니다.

1. 같은 시간·맨발로 재고 날짜와 함께 기록
2. 1년 성장 속도 4cm 미만이면 소아내분비 진료
3. 여아 가슴 발달·남아 고환 발달 등 2차 성징 시작 여부
4. 취침 시각 22시 전, 화면은 1시간 전 종료
5. 영양제는 '건강기능식품' 표시와 기능성 원료 확인

이 사이트는 제휴 광고를 포함합니다. 상담과 계약은 각 업체가 진행합니다. 이 관의 평균 키는 2017 소아청소년 성장도표 중앙값의 근사치이며 개인차가 큽니다. 건강기능식품은 성장을 보장하지 않으며, 성장 속도가 느리거나 성조숙증이 의심되면 소아청소년과 진료가 먼저입니다.

사진: Boy laughs and splashes (Unsplash) · frank mckenna frankiefoto · CC0 (위키미디어 공용)